как похудеть

Ученые рассказали, в каком возрасте лучше всего худеть

Американские ученые провели исследование, в рамках которого определили лучший возраст для похудения. Выяснилось, что заниматься своим здоровьем, в том числе и похудением, стоит с 25 до 40 лет. Именно в этих возрастных границах снижается риск преждевременной смерти. Но в этом всем есть и подвох: исследование касается людей с ожирением или избыточной массой тела. Им рекомендуют…

Андрій Нестеров: худнемо й займаємося спортом розумно

Тренуватися вранці або ввечері? Чи можна їсти перед тренуванням або краще робити вправи натщесерце? Ці та багато інших запитань ми ставимо собі перед кожним походом у зал. Ми звернулися до директора фітнес-клубу Palestra Андрія Нестерова, щоб нарешті в усьому розібратися. Кому легше позбутися ваги: худій чи повній людині? Багато що залежить від того, наскільки людина…

Илона Чернобай: о питании, спорте и похудении

Илона Чернобай – успешный блогер, эксперт по похудению, тренер. Она похудела на 30 килограмм благодаря домашним тренировкам и питанию, и помогла избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем тысячам женщинам во всем мире. О питании, тренировках и как же добиться плоского живота Илона рассказала нам в интервью.  Что касается питания: насколько важно составлять правильный…

Продукты с «отрицательной калорийностью»: можно ли есть и не толстеть

Калорийность есть у всех продуктов, но вот есть определённый вид овощей и фруктов у которых калорийность действительно низкая, так сказать «отрицательная калорийность». Называют ее так, потому что на переваривание этих калорий  организму понадобится больше энергии, чем он получил.  Конечно, такие продукты с «отрицательной калорийностью» не помогут вам сжигать жир от неправильной еды. Так что мучное,…

Домашний детокс: как правильно очистить организм

Детокс помогает организму очиститься  от шлаков и токсинов,  улучшает функции самоочищения, нормализует метаболизм, а также помогает сбросить лишний вес. Он помогает вывести шлаки и токсины из организма, тем самым предотвратить аллергические реакции. Нарушение функций кишечника и зашлакованность являются главными причинами аллергической реакции. Детокс помогает улучшить кожу, волосы и ногти, а также сбросить пару лишних килограмм….

Кандидозная диета: что это?

Диеты, с минимальным количеством калорий, которые дают быстрый результат –  давно не популярны. Для поддержания здоровья популярны системы питания, здоровое питание, с достаточным количеством калорий. Кандида — бактерия, которая есть у всех в организме,а если ее много, то это может привести к появлению воспалений и инфекционных заболеваний. Кандидоз развивается, когда  ослабленный иммунитет, нарушение обмена веществ,…

Какие фрукты и овощи помогают похудеть?

Ни для кого не секрет, что путь к идеальной фигуре лежит через спорт и изменения рациона. Зная, какие продукты выводят жир, можно составить план питания, при котором похудение будет стабильным и лишние килограммы не вернутся. Очень важно знать, что голодание, подсчет каждой калории – ни к чему хорошему не приведёт. Овощи,фрукты и ягоды – первые…

Диетолог Светлана Фус: «Очень важно не идти за какими-то модными тенденциями, а прислушиваться к своему организму»

Светлана Фус — известный украинский диетолог, которая посвятила этой профессии более тридцати лет своей жизни. Светлана рассказала от каких продуктов нужно отказаться, как относится к вегетарианству и интуитивному питанию.  Светлана, вы прекрасно выглядите. Какого режима питания придерживаетесь? У меня в основном четырехразовое питание. Заказываю доставку здоровой еды от моей компании «Proпорція», где все адекватно и…

Как оставаться всегда в форме и подготовить тело к лету: ТОП фитнес-тренеров

Украинский карантин подходит к концу.  Жизнь постепенно  становится на свои места, ситуация улучшается и это значит, что лету быть.  Но нельзя игнорировать тот факт, что набранные за время самоизоляции килограммы надо убрать как можно скорее. Сейчас идеальное время бросить себе вызов, стать продуктивнее и  вырабатывать полезные привычки.  Один из вызовов: наладить режим, заняться спортом и…