Ми продовжуємо нашу рубрику про зірковий спорт. Сьогодні тренування з нами проведе співачка Мята.
Співачка Мята займається спортом вдома і радить всім не забувати про активність навіть на карантині.
«Комплекс: правильне харчування (від дієтолога Ніни Радзієвської) та спортивні тренування допомогли мені схуднути за місяць в талії на 9 сантиметрів і тримають моє тіло та самопочуття у формі. Зазвичай я займаюся в спортзалі два рази на тиждень. Це вже стало способом життя, я завжди із задоволенням поспішаю на тренування. Але так як зараз карантин і зал, в якому я займаюся закритий, я тренуюся вдома.» – розповідає співачка Мята.
Вправа 1:
Аби мати, красиві руки, вам необхідна буде резинка. За допомогою резинки робимо рухи 100 разів. Ця вправа робить красивий рельєф та зміцнює м’язи рук.
Вправа 2:
Наступна вправа на прес. Корисна для кожного, аби мати плоский живіт. Ця вправа зміцнює нижні м’язи пресу, а також корисна для жінок.
Вправа 3:
Аби не боліла спина, потрібно регулярно закачувати її. Ідеальний варіант вправа «лодочка» Спробуйте робити її три рази на тиждень і ви відчуєте результат.
Вправа 4:
Мати ідеальні сідниці не так вже й важко. 50 разів по 2 підходи і 2-3 рази на день. Результат гарантовано!
