Итальянские ученые провели ряд экспериментов, благодаря чему доказали, что счастью можно научиться точно так же, как выучить новый иностранный язык или освоить новый навык. Также исследователи создали курс, который поможет научиться счастью.
В университете Тренто опробовали свой курс экспериментально. Участники исследования на протяжении 9 месяцев учились управлять своей жизнью, уменьшать уровень тревоги, снижать стресс, проходили психотерапию, а также использовали различные техники, чтобы прийти к состоянию гармонии и благополучия.
Перед началом эксперимента у всех участников замерили показатели психологического благополучия. После курса испытуемые отметили, что стали чувствовать себя более счастливыми людьми, а исследователи предоставили данные о том, что участники эксперимента стали реже испытывать гнев, мыслить негативно и научились управлять своими эмоциями.
Ученые отметили, что данный курс основан на философских течениях, научных фактах, нейробиологии и технике медитации. Особое внимание уделили борьбе со стрессом и принятие собственных эмоций.
Фото: Thought Catalog on Unsplash
