Состояние истощения, когда нет сил делать что-либо (а задач на день запланировано по максимуму), знакомо каждому. Причины тому могут быть разные – банальная усталость, нехватка витаминов, выгорание или эмоциональное истощение. Рекомендуем простые способы, как собраться и взбодрить себя. Сделайте короткую разминку Особенно это актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Чтобы взбодрить себя, сделайте…
усталость
Нет сил: как бороться с ментальным истощением
Это состояние знакомо каждому: когда сил нет ни на что, в голове – ни одной хорошей идеи. И все как будто валится из рук. Объяснить это можно по-разному, но чаще всего ответ будет сводиться к следующему – усталость и ментальное истощение. Что такое ментальное истощение? Не просто физическая усталость, а эмоциональная и интеллектуальная, когда даже…
Уже устала: как проявляется хроническая усталость и что с ней делать
Чувство усталости знакомо каждому из нас в той или иной степени, иногда оно может быть даже приятным. Но что происходит с нами, если мы уже просыпаемся уставшими? Почему так получается и что с этим делать? Как появляется хроническая усталость? Разбираемся с этими вопросами вместе. Почему появляется хроническая усталость? Если вы не даете себе отдыхать, сдерживаете…