Заниматься спортом каждый день, медитировать и читать по книге в неделю – это замечательные привычки, однако не у всех найдется на них время. Мы же рекомендуем обратить внимание на менее сложные действия – 10 простых привычек, которые помогут вам стать лучше. Больше ходите пешком Иногда это кажется слишком утомительным, иногда расстояние слишком большое, иногда времени…
полезные привычки
5 приложений, которые помогут в формировании полезных привычек
Невозможно выбрать лучшее время, чтобы заводить полезные привычки. Самым правильным ответом будет: «Сделать это сейчас». Именно поэтому рекомендуем обратить внимание на 5 приложений, которые помогут вам в этом нелегком начинании. Water Reminder Восстанавливать водный баланс – необходимость для каждого человека. И важно делать это вовремя, не забывать и ни в коем случае не пропускать. Приложение…
Вечная молодость: какими привычками долгожителей стоит обзавестись
Ученые исследовали привычки долгожителей, живущих в Италии, Японии, Коста-Рике и США, и пришли к выводу, что секреты долголетия достаточно просты. И заключаются они в нескольких простых привычках, которые способен выработать в себе каждый из нас. Размеренная физическая активность Не нужно бежать марафоны или проходить гонку с препятствиями, достаточно просто подниматься пешком по лестнице или неспешно…
Какие привычки помогут добиваться целей и стать лидером
Стать лидером и добиваться поставленных целей с легкостью – достаточно популярное желание. Вот только не всем это удается и не все доходят до конца в данном вопросе. И это действительно непростой путь. Но идти по нему можно каждый день, формируя в себе правильные (читайте: полезные) привычки. Старайтесь вести здоровый образ жизни Понятно, что иногда и…
Полезная еда: как соблюдать здоровые привычки в питании
Оказавшись на «домашнем офисе» во время нового карантина, да еще и после новогодних праздников, важно сохранять спокойствие и не давать себе свободу действий в плане еды. Рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы соблюдать здоровые привычки в питании. Согласно официальным данным о питании тех, кто работает из дома (да, есть и такие данные), в 2020…
Полезная привычка: почему чтение книг делает нас лучше
Книги со временем отходят на второй план – мы все чаще предпочитаем прочитать пару статей, посмотреть видеоинтервью, кино или сериал. Но на деле именно чтение книг имеет огромное количество преимуществ, которые каждый из нас может использовать в своих целях. Разбираемся, почему полезно читать книги и почему это занятие делает нас лучше. Меньше стресса Британские ученые…
Новая версия себя: какие привычки делают нас лучше?
Нам всегда кажется, что новую жизнь надо начинать с понедельника, а еще лучше – с нового месяца, сезона или вовсе года. Но на самом деле для этого подойдет любой день. Ведь главное – это желание измениться, желание создать новую версию себя, которая однозначно будет лучше прежней. Рассказываем о привычках, которые меняют нас к лучшему в…
Полезная привычка: холодный душ
Сама фраза «холодный душ» звучит как наказание или даже пытка. Но поверьте, в этой процедуре, которую мы стараемся избежать, есть и кое-что необходимое для организма. Рассказываем, почему принимать холодный душ может стать новой полезной привычкой на каждый день. Или хотя бы на лето. Холодный душ закаляет Не секрет – чтобы меньше болеть, нужно укреплять иммунитет…