Никто не сможет помочь вам стать более счастливым человеком, если только вы сами этого не захотите. На деле же стать счастливее очень просто, нужно только придерживаться некоторых принципов – внедрить их в свою жизнь и сделать своими главными приоритетами. Рассказываем про 7 простых способов быть более счастливым человеком.
Будьте добрее
Старайтесь с пониманием относиться к тому, что вас раздражает, будь то медленно продвигающаяся очередь в супермаркете или не очень расторопные коллеги. Постарайтесь расслабиться, не думайте о ситуации, наоборот – разрядите обстановку. А когда сможете побороть это в себе окончательно, старайтесь делать по 1-2 добрых дел в день. Комплимент сотруднику, угощение или небольшой подарок для близкого человека, «подвешенный» кофе в кофейне – вариантов масса!
Формируйте качественные отношения
Окружайте себя теми людьми, отношения с которыми наполнены и не отягощают вас. Качественные связи, качественные отношения делают нашу жизнь более счастливой, об этом говорят ученые, это понятно и на практике. Но для того, чтобы это работало, нужно поддерживать связь с этими людьми и не забывать интересоваться их делами.
Проявляйте эмоции (но в меру)
Проявляйте особенно ярко позитивные эмоции – когда ощущаете радость, прилив энергии, приятное волнение, восхищение, умиление. Дети всегда радуются искренне, их эмоции неподдельны, но с возрастом мы теряем это свойство.
Научитесь справляться с негативными эмоциями
А вот негатив нужно прорабатывать и выпускать, но особым образом. Не позволяйте себе сорваться на человека из-за вашего плохого настроения, старайтесь «выпускать пар» так, чтобы никому не причинять вреда. И если произошло что-то, что вам не нравится, или кто-то совершает действия, неприятные вам, сообщите об этом человеку. Мягко, вежливо, соблюдая все социальные нормы.
Будьте внимательнее к себе
Прислушивайтесь к себе и к своим желаниям, медитируйте или научитесь это делать. Если есть необходимость в отдыхе, то это позвольте себе, даже если это отдых на 5-7 минут. Осознанность в действиях – один из важных ключей к счастью, и если у вас получится слушать себя, считайте, что золотой ключик у вас в кармане.
Не переживайте о неудачах
Мы часто чрезмерно переживаем неудачи или неприятные ситуации, но делать этого не стоит. Однажды разобрав, почему не получилось так, как вы хотели, нужно остановиться и больше не концентрироваться на этом. Концентрируйтесь на приятных моментах и впечатлениях, а из неудачных выносите урок – вы получили опыт, и этого достаточно.
Чаще говорите «спасибо»
Благодарить за те или иные вещи – хорошая привычка. Так вы осознаете то хорошее, что делают для вас другие люди. Не стесняйтесь поблагодарить, даже если сразу этого не сделали и уже прошло какое-то время. Можно даже сделать это публично – в сториз в соцсетях, например. Или подготовить ответное действие для того, кому вы действительно благодарны.
Фото: Nicole De Khors from Burst
