Американский праздник День благодарения, конечно, имеет исторический подтекст, но не отменяет своего первостепенного значения. Изначально этот день был праздником выражения благодарности и признательности родным, друзьям и близким. Рассказываем, почему каждый день важно благодарить и говорить спасибо тем, кто вас окружает.
Практика осознанности
Находясь постоянно в работе и в делах, мы можем не замечать всего того, что делают для нас другие люди. А благодарность (даже мысленная) позволяет нам осознать это и хоть на несколько секунд оставаться в моменте, проживать его, а не продолжать ежедневную погоню за успехом.
Достаточность и мотивация
Даже если на первый взгляд кажется, что благодарить не за что, на деле всегда оказывается наоборот. Хотеть чего-то большего – не порок и вполне нормальное человеческое желание, как и не быть довольным тем, что имеешь. Но не поблагодарить себя означает не уважать свои достижения, а значит и не дать себе мотивацию к достижению чего-то большего.
Баланс в жизни
Соблюдать баланс в категории «давать и брать» можно научиться как раз благодаря привычке выносить благодарность. Ведь получая что-то хорошее или приятное мы как будто берем это себе и остаемся в долгу, а благодаря отдаем этот самый долг.
Меньше драматизма
Вместе с привычкой благодарить вы получаете бонусом позитивные эмоции и настрой на хорошее настроение. Значит, снижаете уровень нервозности, меньше обдумываете неприятные ситуации и меньше подвержены депрессии. А все это, кстати, влияет на общее состояние организма и на иммунитет в том числе.
За что и как благодарить?
За все, что считаете нужным. За поддержку, за заботу, за советы и за полученный опыт. При этом совершенно неважно, как вы это делаете: говорите человеку лично, продумываете благодарность в уме или пишете отзыв в социальных сетях. Главное – научиться признавать свою благодарность и выражать ее любым доступным вам способом.
Фото: Hanny Naibaho on Unsplash
