У каждого из нас тревожность проявляется по-разному. Кто-то, приходя домой, только и думает, что о рабочих задачах, а у кого-то тревога проявляется в видении опасности в каждом объекте. В любом случае тревога – нормальное состояние, цель которого сообщить нам о приближающейся опасности. Однако в современном мире, когда настоящая опасность сводится к минимуму, тревожность способна привести…
тревожность
Научный подход: почему появляется тревожность?
Даже к такому понятию, как тревога, можно относиться по-разному: переживать из-за ее присутствия (или отсутствия) в вашей жизни или же принять всё как есть. Разбираемся, зачем нам нужна тревога, из-за чего возникает тревожность и можно ли найти в этом всём позитивные моменты. Что такое тревога? Тревога – это эмоциональное состояние, противоположное спокойствию. При этом каждый…
Всё для себя: почему важно не забывать заботиться о себе
В сложные периоды жизни мы часто забиваем на себя – такие занятия, как отдохнуть, поспать и сходить на тренировку становятся роскошью. Но забывать заботиться о себе не стоит, это может «вылиться» для вашего организма наихудшим образом. Рассказываем, почему. Неприятный человек В период стресса, особенно стресса беспрерывного и длительного, мы становимся неприятными для окружающих, и это…
Беспрерывный анализ происходящего: что такое руминация
Навязчивые мысли, рассуждения о неприятных ситуациях и беспрерывный анализ происходящего никого ни к чему хорошему не приводят. Психологи называют это состояние «руминацией», с ним можно и нужно бороться, чтобы давать мозгу отдохнуть. Рассказываем, что такое руминация, чем она опасна и как от нее избавиться. Что это? В английском языке есть слово «ruminate», которое напрямую означает…
Загрязненный воздух провоцирует развитие психических расстройств
Даже небольшое увеличение количества вредных веществ в воздухе может провоцировать психические расстройства у жителей городов. К таким расстройствам в том числе относятся депрессия и повышенная тревожность – так называемые болезни больших городов. Это не пустые слова или догадки. Британские ученые провели исследование на данную тему, и риску развития психических заболеваний в данной ситуации есть логичное…
Недостаток сна может провоцировать депрессию и тревожность – ученые
То, что недостаток сна негативно влияет на общее состояние человека, ни для кого не секрет. Но в длительной перспективе недосып может провоцировать негативные мысли, тревожность и даже депрессию. Это на реальном эксперименте выяснили ученые из Университета Йорка. В рамках исследования ученые собрали 60 человек, по условиям эксперимента, все они должны быть психически здоровыми. Их разделили…
Что провоцирует тревогу и как от этого избавиться
Излишняя тревожность характерна для современного человека – мы живем в век переизбытка информации и с трудом успеваем переключаться с работы на свои дела и обратно. А уж в период пандемии поводов для тревожности становится еще больше. Потому что ко всем нашим проблемам и волнениям добавляется еще и забота о здоровье. Рассказываем, что провоцирует тревожность, и…