Известная художница и мастер перформанса Марина Абрамович рассказала о собственных практиках медитации. 4 коротких видеоурока на тему медитации и самопознания доступны на платформе WeTransfer, посмотреть их можно посмотреть в бесплатном режиме. Коротко пересказываем суть каждого урока. 1. Пить воду Не просто восстанавливать свой водный баланс, а взять стакан воды и выпить его максимально медленно, концентрируясь…
медитация
Медитативные прогулки уменьшают стресс – доказано учеными
Короткие прогулки на свежем воздухе полезны для человека. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Глобального института здоровья мозга (GBHI) изучили влияние медитативных прогулок на людей и выяснили, что такое времяпровождение имеет положительные результаты. В исследовании принимали участие люди в возрасте от 50 лет, которые должны были отправляться на медитативные прогулки длительностью не более 15-ми…
Мини-медитация: слушайте звуки лесов со всего мира
В сети появился сайт, на котором собраны звуки лесов со всего мира. «Мы создаем звуковую карту», – говорят создатели проекта Sounds of the Forest, и это действительно так. На сайте Sounds of the Forest вы можете прослушать в записи, как звучат леса в разных точках земного шара. На интерактивной карте отмечены леса, звуки из которых…
Полная гармония: 7 приложений для медитации
Как оставаться в гармонии с собой, как сохранять спокойствие в нашем стремительно быстром и удивительно неспокойном мире? Ответ есть: уделять время себе и медитировать. Не важно, умеете вы это делать или нет, просто попробуйте одно из 7 приложений для медитации, которые мы для вас подобрали. Calm – Meditate, Sleep, Relax Одно из лучших приложений…
Скрытый враг: как избавиться от стресса
Последнее время, синонимом нашей жизни стало слово «стресс». Мы часто слышим фразы: «стресс влияет на вес», «стресс влияет на здоровье», «из-за стресса нет мотивации и настроения». Это крутится на слуху настолько часто, что особого значения мы не придаем. Особенно с последними событиями в мире, где нет стабильности и все идет не по плану. Наш организм…