Кажется, что за 4 минуты вообще ничего не успеть! Но японский доктор Изуми Табата так не думает: по его версии, за это время вы можете выполнить комплекс упражнений и даже успеть немного отдохнуть. Рассказываем, что такое табата – эффективная система интервальных тренировок, которая занимает всего 4 минуты. В чем суть табата? Вы выполняете упражнение на…
фитнесс
Илона Чернобай: о питании, спорте и похудении
Илона Чернобай – успешный блогер, эксперт по похудению, тренер. Она похудела на 30 килограмм благодаря домашним тренировкам и питанию, и помогла избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем тысячам женщинам во всем мире. О питании, тренировках и как же добиться плоского живота Илона рассказала нам в интервью. Что касается питания: насколько важно составлять правильный…
Все на марафон LOE Stretching Studio: попа+пресс
CEO LOE Stretching Studio Ольга Лысенко провела уже 3 успешных марафона и не собирается останавливаться. Новый марафон будет посвящен проработке мышц пресса и ягодиц. Старт 13 июля. 14 ежедневных тренировок вместе с правильно подобранным рационом индивидуально под каждого участника – гарантирует невероятный результат.В конце каждого дня тренер лично проверяет отчеты участников по питанию и выполнении тренировки. Тренировки будут…