Тренуватися вранці або ввечері? Чи можна їсти перед тренуванням або краще робити вправи натщесерце? Ці та багато інших запитань ми ставимо собі перед кожним походом у зал. Ми звернулися до директора фітнес-клубу Palestra Андрія Нестерова, щоб нарешті в усьому розібратися. Кому легше позбутися ваги: худій чи повній людині? Багато що залежить від того, наскільки людина…
фитнесс-тренер
Илона Чернобай: о питании, спорте и похудении
Илона Чернобай – успешный блогер, эксперт по похудению, тренер. Она похудела на 30 килограмм благодаря домашним тренировкам и питанию, и помогла избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем тысячам женщинам во всем мире. О питании, тренировках и как же добиться плоского живота Илона рассказала нам в интервью. Что касается питания: насколько важно составлять правильный…