Тренировки дома ещё никогда не были на столько актуальны, а тренировка на диване темболее! Как добавить телу тонус, улучшить гибкость и стать растянутым тренируясь дома ? С нашим комплексом вы сможете по работать над тремя этими задачами . Мы специально для вас подготовили 30-ти минутную тренировку, для которой понадобиться ваше хорошее настроение и диван!
Первое упражнение махи. Махи хорошо разогревают мышцы, суставы , так же улучшают наш мышечный тонус.
Статика — статика включает в работу глубокие мышцы, помогает нам сделать сильное и рельефное тело
Махи лёжа с поднятием таза , лучшее упражнение для желающих сесть на шпагат и подтянуть свои ягодицы.
Махи лёжа с поднятием таза , лучшее упражнение для желающих сесть на шпагат и подтянуть свои ягодицы. Жим на трицепс с махом, красивые руки и эластичные мышцы.
