Порой людям кажется, что их возможности безграничны. Однако это не так – нам просто необходимо восстанавливать силы и отдыхать, чтобы вновь преодолевать трудности и достигать новых высот. Рассказываем о том, как избежать одного из самых распространенных недугов современного человека — 5 советов, которые помогут предотвратить выгорание. Следите за режимом дня Если режим дня соблюден, считайте,…
выгорание
LinkedIn отправляет своих сотрудников в отпуск, чтобы избежать выгорания
Компания LinkedIn предоставляет своим сотрудникам оплачиваемый отпуск на одну неделю, чтобы бороться с проблемой выгорания. Так в компании планируют снизить уровень стресса и усталости, которые «накопились» за время пандемии. Так, в апреле в отпуск отправили около 16 тысяч человек, оставив лишь ключевых сотрудников на позициях. После возвращения коллег они смогут также отправиться в отпуск на…
Нет сил: как бороться с ментальным истощением
Это состояние знакомо каждому: когда сил нет ни на что, в голове – ни одной хорошей идеи. И все как будто валится из рук. Объяснить это можно по-разному, но чаще всего ответ будет сводиться к следующему – усталость и ментальное истощение. Что такое ментальное истощение? Не просто физическая усталость, а эмоциональная и интеллектуальная, когда даже…
Без выгорания: учимся получать радость от упущенной возможности
Мы выгораем, потому что берем на себя слишком много. Есть такая версия происхождения эмоционального выгорания, и по правде говоря, в ней есть доля правды. Но что если научиться трансформировать негативную энергию от упущенной возможности в позитивную, но не увлекаться при этом и не пропускать важное? FOMO или JOMO? Страх потерять возможность получил определенное название –…
Всё для себя: почему важно не забывать заботиться о себе
В сложные периоды жизни мы часто забиваем на себя – такие занятия, как отдохнуть, поспать и сходить на тренировку становятся роскошью. Но забывать заботиться о себе не стоит, это может «вылиться» для вашего организма наихудшим образом. Рассказываем, почему. Неприятный человек В период стресса, особенно стресса беспрерывного и длительного, мы становимся неприятными для окружающих, и это…
От ненависти до любви: как помочь себе вернуться к ненавистной работе
Не каждому из нас повезло с тем, чтобы найти работу мечты. Но это не значит, что нужно ее ненавидеть, особенно в том случае, если сделать с этим (например, перейти на новую работу) ничего не выходит. Тем не менее можно помочь себе легче переносить это испытание и не испытывать ненависти к работе. Рассказываем, как. Пересмотрите свои…
В Google рассказали, как помогают сотрудникам на удаленке бороться с выгоранием
В Google рассказали, что делают, чтобы помочь своим сотрудникам справиться с выгоранием во время пандемии. Советы большой корпорации могут помочь не только тем, кто работает в Google, любая компания может применить их к своим сотрудникам. Одна из частых рекомендаций во время пандемии – заботиться о своем психическом здоровье. И в Google уделяют этому вопросу особое…
Стресс и выгорание: как их распознать и спасти себя
На первый взгляд, стресс и выгорание очень похожи между собой. Оба понятия – в основном – связаны с рабочими процессами, оба имеют негативные последствия, оба нежелательны. Но причины их появления все-таки разные, проявляются они также по-разному, а стресс в некоторых ситуациях может быть даже полезным. Рассказываем, в чем отличие стресса и выгорания и как уберечь…