В холодное время года наш организм испытывает острую нехватку витамина C, и это отражается на коже, волосах и даже настроении. Обратить внимание на это стоит уже с наступлением осени, чтобы зимой не страдать от нехватки витаминов и минералов. Рассказываем, почему витамин C так важен и что стоит предпринять, чтобы избежать его недостатка в организме. Откуда…
витамины
Витаминный бум: 10 главных летних ягод
Лето – идеальное время не только для отпуска, но и для того, чтобы зарядиться витаминами на весь год. А ягоды – это настоящий кладезь витаминов. И хотя мы знаем, что доступные сейчас ягоды на самом деле можно купить и круглый год, но максимально полезными они будут именно летом. Рассказываем, в чем польза от летних ягод….
Необходимые витамины: все, что нужно знать
Когда мы хотим улучшить своё здоровье и перейти на правильное питание, важно запомнить, какие питательные вещества будут необходимы нашему организму каждый день.Питаясь правильно, к сожалению, всю норму витамин мы не сможем выполнить. Избежать нехватки витаминов в организме поможет прием витаминных комплексов. Витамины делятся на две категории — водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины–это C, Р и…