В холодное время года наш организм испытывает острую нехватку витамина C, и это отражается на коже, волосах и даже настроении. Обратить внимание на это стоит уже с наступлением осени, чтобы зимой не страдать от нехватки витаминов и минералов. Рассказываем, почему витамин C так важен и что стоит предпринять, чтобы избежать его недостатка в организме. Откуда…
Витамин С
Необходимые витамины: все, что нужно знать
Когда мы хотим улучшить своё здоровье и перейти на правильное питание, важно запомнить, какие питательные вещества будут необходимы нашему организму каждый день.Питаясь правильно, к сожалению, всю норму витамин мы не сможем выполнить. Избежать нехватки витаминов в организме поможет прием витаминных комплексов. Витамины делятся на две категории — водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины–это C, Р и…