Группа ученых из Университета Южной Австралии и Национального университета Кенсана провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что достаточно популярный способ приготовления красного мяса является самым вредным. Речь идет о стейках, от которых ученые рекомендуют воздержаться. Исследователи разделили участников эксперимента на две группы: первым досталась диета с большим содержанием красного мяса, а у второй группы преобладали…
правильное питание
Еда в радость: что такое интуитивное питание
На смену диетам, здоровому образу жизни и правильному питанию приходит новый тренд – интуитивное питание. В основе метода – получение удовольствия от пищи и умение прислушиваться к желаниям своего организма. Разбираемся, что такое интуитивное питание, какие плюсы и минусы, а также в чем его отличие от пресловутого ПП – правильного питания. Интуитивное питание – не…
Какие фрукты и овощи помогают похудеть?
Ни для кого не секрет, что путь к идеальной фигуре лежит через спорт и изменения рациона. Зная, какие продукты выводят жир, можно составить план питания, при котором похудение будет стабильным и лишние килограммы не вернутся. Очень важно знать, что голодание, подсчет каждой калории – ни к чему хорошему не приведёт. Овощи,фрукты и ягоды – первые…
Интервальное голодание: полезно ли отказываться от еды
Возможно вы слышали, что появился способ есть все, что хочется, и худеть. Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Суть в том, что не нужно отказываться…
Диетолог Светлана Фус: «Очень важно не идти за какими-то модными тенденциями, а прислушиваться к своему организму»
Светлана Фус — известный украинский диетолог, которая посвятила этой профессии более тридцати лет своей жизни. Светлана рассказала от каких продуктов нужно отказаться, как относится к вегетарианству и интуитивному питанию. Светлана, вы прекрасно выглядите. Какого режима питания придерживаетесь? У меня в основном четырехразовое питание. Заказываю доставку здоровой еды от моей компании «Proпорція», где все адекватно и…