Витамины — это органические вещества, которые нужны организму для поддержания жизни. Важно понимать, что их необходимо только определенное количество, а переизбыток или недобор одинаково плохо (хоть и в разной форме) будут влиять на общее состояние.
Есть три патологических состояния, определяемые витаминами:
- авитаминоз — отсутствие витамина в организме
- гиповитаминоз — недостаток витамина
- гипервитаминоз — избыток витамина
Большая часть витаминов не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому их следует получать с помощью пищи. Как заявляют врачи, лучше всего сосредоточиться на здоровой сбалансированной диете для удовлетворения потребностей в витаминах и минералах. Однако в определенных ситуациях могут потребоваться и добавки.
Как определить недостаток/излишек витаминов в организме
Первыми показателями того, что в организме с витаминами случился сбой являются:
- ухудшение состояния волос, ногтей, кожи
- аллергические реакции
- хроническая усталость или резкий упадок сил
- снижение иммунитета и другие.
В первую очередь, всегда проконсультируйтесь в врачом. Как бы вам не хотелось решить проблему, не выходя из дома, ваш организм — индивидуальный. И ему необходим персональный анализ и консультация профессионала. Помните также и то, что для начала следует делать акцент на питании, а уже потом употреблять какие-то добавки в пищу в виде комплекса витаминов.Заниматься самолечением и применять препараты, не зная, для чего они — категорически нельзя.
Обычно, чтобы определить, каких витаминов организму не хватает или наоборот — каких слишком много, нужно сдать:
- анализ крови
- микроэлементный анализ
- спектральный анализ волос
Как правильно выбрать витамины
Человеческому организму необходимо всего 13 витаминов. Одни из них растворяются в воде (например, витамин С и витамины группы В), другие — жирорастворимые (например, витамины А и D). Важно еще понимать и то, что есть витамины, которые нельзя применять в одном комплексе, так как они снижают действие друг друга.
Выбор высококачественной добавки — это ключ к тому, чтобы максимально извлечь из нее потенциальную пользу для здоровья. Для начала всегда покупайте добавки, производимые известными производителями. К примеру, обратите внимание на таких лидеров по производству витаминных комплексов.
Solgar. Страна-производитель: США.
Компания-производитель витаминов — одна из тех, кто находится на рынке дольше всех, если быть точнее — с 1947 года и работает в сегменте «премиум-класса». Solgar специализируется на полностью натуральных биодобавках.
Innate Response Formulas. Страна-производитель: США.
Тоже одни из лидеров по производству витаминов. Основанная в 2003 году компания INNATE Response ориентирована на практикующих врачей. Они производят линию с цельными продуктами и добавленными питательными веществами, которые укрепляют и поддерживают собственные врожденные целительные реакции организма.
DSM. Страна-производитель: Великобритания.
Один из самых крупных в мире поставщиков витаминных ингредиентов премиум-класса. Компания работает на рынке свыше 70 лет и заслуженно стала лучшей по разработке и производству витаминов. У DSM широкий выбор продукции, а также компания поставляет сырье в другие страны.
Orthomol. Страна-производитель: Германия.
Компания начала свою деятельность в 70-х годах. На сегодняшний день аналогов витаминам Orthomol в мире нет: ни один комплекс не собирается по принципам ортомолекулярной медицины и не обещает баланс важных нутриентов.
Korea Eundan. Страна-производитель: Корея.
Все мы уже знаем и полюбили корейскую косметику. Пора полюбить и витамины, ведь Корея славится как раз своим высококачественным производством продукции. Корейцы высоко оценивают Korea Eundan и пользуются их продукцией на протяжении 70 лет, с момента основания компании в 1946 году. К слову, поставку некоторых ингредиентов для создания витаминных комплексов для Korea Eundan осуществляют вышеуказанные DSM.
Витаминные комплексы специально для женщин
На рынке представлены как универсальные комплексы (для взрослых или детей), так и те, которые направлены на определенную аудиторию и возраст. К примеру, отдельно для мужчин, женщин и детей. Немудрено, ведь подходящее всем средство создать сложнее, чем то, которое направлено на конкретную группу или проблему. К примеру, есть женские витаминные комплексы. А их в свою очередь также разделяют на подкатегории по возрасту. Одни из самых популярных:
- Innate Response Formulas,Garden of life, Vitamin Code, Women`s One Daily — универсальные комплексы для женщин
- Innate Response Formulas, Women Over 40 — комплексы для женщин старше 40 лет
- MegaFood Women`s One Daily — и перечисленные выше категории, и комплексы для женщин после 40 и 55 лет.
