Люди, которые выбирают для регулярной прогулки лес или малолюдный парк, лучше справляются со стрессом, накопленным за рабочую неделю. На это обратили внимание японские ученые плюс подтвердили свою теорию исследованием.
Всего в исследовании участвовало около 6000 взрослых японцев разных возрастов (от 20 до 60 лет). Их разделили на 4 группы в зависимости от того, как часто они гуляют в парке или лесу. Далее активность испытуемых сравнивали с другими факторами, которые влияют на их жизнь: возраст, уровень дохода, наличие семьи или постоянного партнера, количество рабочих часов и так далее.
Ученые также представили свои показатели для исследования – их назвали «чувством связанности» (SOC). Показатели включают в себя следующие пункты:
- поиск смысла жизни,
- распознавание и понимание стресса,
- готовность справляться со стрессом.
Высокий уровень SOC говорит о том, что человек может лучше справляться со стрессом. Исследователи считают, что некоторые факторы этому способствуют – например, хорошие отношения в семье, а другие же наоборот делают человека менее устойчивым – к таким отнесли курение, употребление фаст-фуда и прочее.
Результаты оказались вполне логичными: люди с высоким уровнем SOC гуляют по паркам или лесам чаще остальных. Соответственно, их способность справляться со стрессом выше, а вероятность развития заболеваний, провоцируемых высоким уровнем стресса, – ниже.
Ученые также настаивают на том, что одним из ключевых факторов для влияния на стресс является зеленый цвет листвы. Но по сути любая прогулка в лесу или парке может пойти на пользу, а зимняя может оказаться даже более благодатной.
Фото: Casey Horner on Unsplash
