психология

Оксана Королович

Психолог Оксана Королович: о сохранении ментального здоровья, эмоциональном интеллекте и психологии для бизнеса

Работать с психологом необходимо каждому человеку, уверена психолог PhD, психотерапевт и семейный системный психолог с опытом в 25 лет Оксана Королович. В интервью «Печерской Ассамблее» она рассказала о том, как сохранять ментальное здоровье в современном мире, о важности эмоционального интеллекта и о роли фасилитатора для людей бизнеса и предпринимателей. Психолог PhD, психотерапевт, семейный системный психолог….

Не только фальшивая улыбка: что такое токсичная позитивность

Часто так бывает: рассказываешь коллеге, другу, близкому человеку о своих проблемах или переживаниях, а в ответ получаешь: «Да ты просто себя накручиваешь», «Какие у тебя могут быть проблемы» и так далее. Если вкратце, то подобные обесценивания называют токсичной позитивностью. Но всё же разберемся более детально, что это такое и что кроется за этим понятием. Что…

Всего пара эпизодов: почему так сложно остановиться при просмотре сериалов

Благодаря современным технологиям человечество создает столько контента, сколько не может осилить полноценно. Стриминговые платформы предлагают нам такое количество сериалов, которые затягивают, а остановиться при их просмотре не так уж и легко. Объясняем, почему так происходит. Подогревает эту историю и новый формат, в котором выходят сериалы, – в большинстве случаем принято показывать либо все серии сразу,…

Привыкать к холоду: как психологически подготовиться к зиме

Казалось бы, к зиме мы пытаемся привыкнуть каждый год – самый холодный сезон вряд ли радует кого-то своим приближением. Но в нем можно найти свои плюсы, и мы прямо сейчас постараемся это сделать. Рассказываем, как психологически подготовиться к зиме и надвигающимся холодам. Побеспокойтесь о важных вещах Конечно, зима может быть как на картинке – с…

Без крика и шума: как решать конфликтные ситуации

Конфликт может возникнуть даже на ровном месте, особенно когда речь идет о рабочих и семейных вопросах. И всегда при его решении нужно в первую очередь сохранять самообладание. Рассказываем о том, как эффективно решать конфликтные ситуации и споры. Сохраняйте спокойствие Для начала всем участникам конфликта стоит успокоиться, возможно, даже взять перерыв. И продолжить диалог только тогда,…

Психологический комфорт: как перестать бояться неопределенности?

В период пандемии вся наша жизнь перевернулась с ног на голову – изменилось если не все, то очень многое. Но неопределённость и неуверенность в завтрашнем дне никуда не ушли. Наоборот – предсказать, что будет дальше, стало еще сложнее. Рассказываем, как подготовить себя психологически к такому периоду. Принимайте это Бороться с неопределенностью глупо, а принять ее…

Информация во вред: как справляться с плохими и негативными новостями

В мире, в котором каждую минуту происходит что-то плохое, выжить крайне сложно. Но понимать и принимать негативные новости надо просто научиться – установить себе несколько правил и следовать им. Рассказываем, как поддерживать себя и не давать упасть в эмоциональную пропасть из-за большого количества негатива. Научитесь говорить себе «стоп» Долго скроллите соцсеть, а там новости –…

Настроение: найти внутренний баланс

Начав с внутренней гармонии, мы можем постепенно изменить общество. Умение слушать и слышать свое тело, поможет сохранить связь с внутренним голосом. Сегодня мы подвержены перегрузкам и стрессам, как никогда раньше. Постоянно куда-то торопимся, успеваем в течение дня переделать много дел, а в итоге даже не замечаем, как проходит время. Самая важная любовь – это любовь к…

Как быть уверенной в себе и заставить развиваться

Мы не появляемся с ней на свет, она не заложена в нас генетически, разговоры о ней не помогут ею овладеть. Речь идет об уверенности в себе. Сложная штука, не так ли? Женщины испытывают особые трудности при развитии этого качества, подсознательно ориентируясь на всех, кроме себя самой.  Во время просмотра фильма или чтения любимой книги, каждая…

Как стать настоящим другом своему ребенку

Всем родителям хочется, чтобы ребенок воспринимал их не только как родителей, но и как друзей. Но часто бывает так, что взрослея, ребенок отдаляется. И ваш «малыш» уже не может делиться с вами своими переживаниями и откровенно говорить о том, что с ним происходит. Не смотря на это, понимание и помощь детям нужны им всегда. Как…

Как перестать сравнивать свою жизнь с идеальной картинкой в Instagram

Каждый день, открывая соцсети, на нас выливается море «успешного контента». Знакомые, у которых яркая и насыщенная жизнь, блогеры, селебретис с идеальными лицами и семьями… У всех плоский живот, по трое чистеньких и вежливых детей, а в гостиной – белый диван, который всегда ЧИСТЫЙ (мамы поймут). Листая Instagram, понимаешь, что твоя жизнь не такая «люксовая», дети…

Предаться мыслям: 5 психологических фильмов

Осень – это пора больших перемен, уютных вечеров, а отнюдь не повод для депрессии. Предлагаем вам подборку фильмов, после просмотра которых есть над чем задуматься и, возможно, преобразить вашу повседневность. “Лобстер”, 2015  Фильм об одиночестве в современном мире, где царит атмосфера фальши и навязанных правил, удостоенный “Золотой пальмовой ветви” Каннского кинофестиваля. Главный герой Дэвид –…