йога

Сам себе инструктор: 5 приложений для занятий йогой

Чтобы заниматься спортом, необязательно ходить в зал на тренировки, а чтобы заниматься йогой – и подавно. Все, что вам нужно, это пять минут свободного времени, комфортная одежда, коврик для йоги и правильный настрой. И еще приложение, которое поможет вам тренироваться. Рассказываем, как стать инструктором для самого себя – 5 приложений для занятий йогой. Daily Yoga…

Скрытый враг: как избавиться от стресса

Последнее время, синонимом нашей жизни стало слово «стресс». Мы часто слышим фразы: «стресс влияет на вес», «стресс влияет на здоровье», «из-за стресса нет мотивации и настроения».  Это крутится на слуху настолько часто, что особого значения мы не придаем. Особенно с последними событиями в мире, где нет стабильности и все идет не по плану. Наш организм…

Ирина Ковальчук: «Йога изменила мой образ жизни»

Йога – это практика ума и тела с многолетней историей. Различные стили йоги объединяют физические упражнения, дыхательные техники, медитацию, позитивное мышление, направленные на развитие гармонии в теле, разуме и окружающей среде. Ирина Ковальчук – учитель йоги, тренер студии Territory of Yoga, рекордсменка Украины по удержанию планки на локтях (1 час 41 минута). Как долго вы…

Вдох-выдох: почему важно заниматься дыхательной гимнастикой

Правильное осознанное дыхание помогает избавиться от стресса, привести в порядок мысли и расслабить мышцы после тренировки. Существует множество упражнений для дыхательной гимнастики, выполняя их хотя бы 15-30 минут в день, вы сможете улучшить свое самочувствие.  Что такое дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика – это определенные упражнения, которые состоят из различных видов вдохов и выдохов. Это может…