Засыпать быстро и спать качественно, не страдая при этом от бессонницы, – такую задачу будет непросто выполнить. Но оказывается, с этим можно справиться, если придерживаться нескольких советов. И все они касаются изменений в вашей спальне. Проветривайте комнату перед сном Оптимальная для сна температура в комнате не должна быть выше 20°С. Поэтому если хотите спать качественно…
спальня
Интерьер спальни: что помогает улучшить сон?
На качество сна влияет очень много факторов – начиная от питания и уровня стресса до обстановки в вашей спальне. Да, и интерьер тоже может либо способствовать тому, чтобы быстро уснуть, либо наоборот – действовать раздражающе. Рассказываем, что стоит изменить в спальне, чтобы улучшить сон. Пастельные цвета в декоре Скажем так: цвета должны быть мягкими, приятными…