Временный отказ от того, что приносит удовольствие, может помочь сосредоточиться и сделать вас более продуктивным. Это основная мысль практики, которая называется «дофаминовое голодание». Разбираемся в деталях: что это такое и как работает дофаминовое голодание. Что такое дофаминовое голодание? Дофаминовое голодание предполагает отказ от того, что приносит вам кратковременное удовольствие. Изначально его применяли в когнитивно-поведенческой терапии…
